今天（9月21日）是世界阿尔茨海默病日。
阿尔茨海默病，是一种神经系统退行性疾病。随着人口老龄化程度不断加深，我国60岁及以上老年人中，约有1000万名阿尔茨海默病患者。
阿尔茨海默病有哪些症状？
阿尔茨海默病主要表现为记忆力减退、语言表达困难、判断力下降、情绪波动等症状，严重时会导致患者丧失日常生活自理能力。
专家介绍，判断是否患有阿尔茨海默病，需要结合系统的认知功能评价。如果老年人出现记忆力下降，一般来说有两种可能性：
一是随着年龄增长所导致的良性健忘；二是阿尔茨海默病的早期。
首都医科大学宣武医院主任医师唐毅介绍，老年人的良性健忘，主要表现为忘细节、记大事。比如忘记要买菜的菜名，但是还记得买菜这件事，经过提醒后能够想起来。
而阿尔茨海默病早期的遗忘，往往更为显著，比如刚说过的话就忘，一天重复问同一个问题，家属提醒之后也想不起来。同时性格变得淡漠或者急躁，熟悉的家务也经常出错，说话变得词不达意。如果同时出现这些表现，就要高度怀疑是阿尔茨海默病的早期，尽早到医院就诊。
出现脑萎缩就是阿尔茨海默病吗？
很多老年人在体检时经常会查出脑萎缩，便担心以后会得阿尔茨海默病。
专家介绍，阿尔茨海默病会导致脑萎缩，但是发现脑萎缩，并不等于会患阿尔茨海默病。脑组织随着年龄增长出现体积缩小，是一种生理现象，就像岁数大了皮肤会出现皱纹一样。
阿尔茨海默病的脑萎缩和生理性的脑萎缩区别主要有两点：
萎缩部位不同。阿尔茨海默病的脑萎缩，优先累及的是与记忆力相关的海马区域，同时波及到大脑皮层。而生理性的脑萎缩通常表现为全脑弥漫性轻微缩小，没有“重点累及的区域”。阿尔茨海默病的脑萎缩速度要明显快于生理性脑萎缩，同时还经常伴有记忆衰退、分不清时间地点、学习新事物能力下降等表现。而生理性的脑萎缩程度比较轻微、进展速度也非常缓慢。
发现有脑萎缩千万不要紧张，关键要看是否伴随脑功能损害的表现。
■地中海饮食可降低阿尔茨海默病发病风险
专家介绍，目前阿尔茨海默病还没有特效药物，临床治疗的主要目标是改善患者症状，延缓疾病进展。那么，如何预防阿尔茨海默病呢？
首都医科大学宣武医院主任医师唐毅强调，首先，从年轻的时候就要养成良好的生活习惯，如控制体重、戒烟限酒，规律睡眠、坚持运动、均衡饮食等。其次，要保持活跃的社交，培养长期的兴趣爱好，如绘画、阅读。最后，要保护好视力和听力。同时还要注意控制好高脂血症、高血压、糖尿病等心脑血管疾病。
最新研究显示，地中海饮食有助于降低阿尔茨海默病的发病风险，尤其是遗传风险较高的人群。
地中海饮食的特点是高摄入植物性食物（如全谷物、豆类、蔬菜、水果）、优先选择健康脂肪（如橄榄油）、适量摄入鱼虾等优质蛋白、控制红肉摄入量，适量饮用葡萄酒，并搭配发酵食品（如酸奶、奶酪）。
唐毅表示，地中海饮食主要是通过减轻大脑的炎症，减轻氧化应激对神经的损伤，保护神经的细胞膜以及减少脑血管的损害来发挥作用的。
同时也要注意，所有的饮食要均衡，比如糖尿病、高血脂等患者，在选择食材时，应根据医生建议适当调整饮食的比例。
