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超3亿中国人被失眠困扰 这10个睡眠误区快避开→
来源：央视新闻客户端    发布日期：2026年03月21日

现实生活中，很多人饱受着睡眠问题的困扰，关于改善睡眠的方法，网上流传着许多流言，“睡前喝牛奶有助睡眠”“睡前饮酒能帮助睡眠”“吃了褪黑素能够根治失眠”等等，看似有用实则没什么科学依据。3月21日是世界睡眠日，10个睡眠误区，一起来了解一下吧！


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